腹筋と下半身の筋トレをした結果-ダイエット7日目-

運動メニュー

今回は、ランニング無しの腹筋と下半身中心の運動となりました。
下半身の筋肉を刺激することで、太もも等の大きな筋肉を動かし、効率的に代謝アップへと繋がるのではないかと考えました。

今後は、筋トレやHIITトレーニングを中心にダイエットを進めていくのでまた経過を見ていただければと思います。

ちなみになのですが、筋トレをした後に有酸素運動を行う方がより脂肪燃焼に繋がりやすいようです。

私もその点を意識して運動を続けていきたいと思います。

今回の運動後の体重・体脂肪率は
体重…記録なし
体脂肪率…記録なし　

隙間時間に運動のみを行い、体重計に乗るのを忘れてしまっていました。