ランニングと筋トレをした結果-ダイエット1日目-

運動メニュー

本日は運動初日ということで上記のメニューを実施しました。
実は私は、ハーフマラソン1回、フルマラソン1回の完走歴があり、
マラソンの練習時に体重が減少した経験があります。

そのため、今回もランニングを中心に行うことで
ダイエットが進むのではないかと考えていました。

しかし…

これらの事から、今回の記録に残している2キロも十分に走ることができず、
休憩（ウォーキング）を挟みながらのトータル2キロという
不甲斐ない結果となりました。

加えて筋トレも、以前は連続で楽々できていた内容ですが、
今回は連続での実施は難しく、休憩を挟みながらの実施となりました。

なんとも情けない結果ですが、
これが、運動をさぼり、好きなように飲食を行ってきた結果です。

結果は結果として受け止め、
今後も運動に励んでいきたいと思います。

今回の運動後の体重、体脂肪率を記録します。
体重…87.8㎏
体脂肪率…30％

今回は、運動不足を痛感する結果となりました。
補足情報に載せたスクワットを今回取り入れなかったのは、
ランニングにより下半身の疲労が大きかったことが影響しています。
次回からは取り入れていけるよう頑張っていきたいと思います。