ダイエット 短時間で効果的に痩せる!HIITトレーニングの秘密とは?
短時間で効果的にダイエットができるとして注目されているHIITダイエット。本記事では、HIITダイエットの効果ややり方、成功者の共通点などを解説します。
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ダイエット 筋力トレーニングを行った結果-ダイエット12日目-
運動メニュー ・腕立て伏せ50回・腹筋50回×2セット・背筋50回×2セット・カーフレイズ50回×２セット今回は、上記のメニューを実施しました。仕事で帰宅が遅くなったため、HIITトレーニングは実施しませんでした。上記のメニューも隙間時間を...
ダイエット 筋トレとHIITトレーニングを行った結果-ダイエット11日目-
運動メニュー ・カーフレイズ50回×2セット・スクワット50回×2セット・腹筋50回・背筋50回・腕立て伏せ30回・HIITトレーニング14分×２セット 今回は、上記のメニューを実施しました。筋トレのメニューでは、立った状態からかかとを持ち...
ダイエット HITTトレーニングと筋トレをした結果-ダイエット10日目-
運動メニュー ・HIITトレーニング4分＋15分の２セット・スクワット50回・腹筋50回・ダンベルカール50回・ダンベルショルダープレス50回 今回は、上記のメニューを実施しました。HIITトレーニングでは4分間での脂肪燃焼プログラムと15...
ダイエット HIITと下半身の筋トレをした結果-ダイエット9日目-
運動メニュー HIITトレーニング4分+６分スクワット50回×2セットカーフレイズ(かかと上げ)50回×2セット 今回は、上記のメニューHIITトレーニング、スクワット、カーフレイズを実施しました。前回も書きましたが、HIITトレーニングと...
ダイエット HIITと下半身、体幹の筋トレを行った結果-ダイエット8日目-
運動メニュー HIITトレーニング4分×2腹筋50回側筋50回×2セット背筋50回×2セットカーフレイズ(かかと上げ)50回×2セットつま先上げ50回×2セット 今回は、上記のメニューを行いました。腹筋、側筋、背筋、カーフレイズ、つま先上げ...